Tips Tidur Agar Kulit Tetap Sehat

Pada dasarnya kulit memerlukan waktu untuk istirahat. Mengistirahatkan kulit berguna untuk menjaga agar kulit tetap segar. Seperti yang telah kita ketahui, ada hubungan antara tidur dan Kecantikan kulit. Untuk menjaga kecantikan kulit perhatikan beberapa tips tidur sehat berikut :

• Tidurlah dalam suasana yang gelap. Dengan demikian melatonin (hormon tidur) akan diproduksi optimal.
• Jagalah jadwal tidur yang teratur dan cukup. Ini akan memudahkan proses tidur secara umum. Biasakan membuat ritual persiapan tidur yang menyenangkan. Persiapkan dengan meredupkan lampu, memutar musik yang lembut, lalu lakukan perawatan kulit. Kondisi rileks akan memudahkan dan menjaga kualitas tidur.
• Minum banyak cairan selama beraktivitas di siang hari untuk menjaga keseimbangan cairan. Sementara, menjelang tidur batasi minum karena minum terlalu banyak dapat mengganggu tidur karena kebutuhan untuk kencing.
• Gunakan sprei yang lembut dan nyaman. Ganti secara rutin untuk menjaga kebersihannya dan tetap bebas dari tungau atau debu yang dapat memancing alergi.
• Posisi tidur terlentang akan mengurangi risiko terjadinya kerutan pada wajah.