Rahasia Wajah Segar Dengan Senam Wajah.

Apakah anda ingin punya wajah segar setiap hari walau tanpa kosmetik? Ini dia rahasia wajah segar melalui senam wajah.

Senam wajah memang bisa membuat wajah lebih cerah, ekspresif sekaligus membuat awet muda. Gerakan-gerakan senam wajah juga akan melatih otot yang kaku menjadi lebih lentur. Karena otot yang lentur itulah, wajah terasa lebih fleksibel sehingga bisa bergerak lebih bebas misalnya bisa tersenyum lebih lebar.

Dokter spesialis kulit dan kecantikan, Mimin Sulistyowati, menyatakan bahwa pada dasarnya sama dengan fungsi senam pada bagian tubuh lainnya, yakni memperlancar peredaran darah. “Peredaran darah yang lancar di wajah akan mendorong regenerasi sel sehingga wajah kelihatan lebih cerah, ” .

Ini dia, Cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan Alami.

Ini dia, Cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan Alami. Setiap orang, baik wanita maupun pria tentu ingin perut langsing. Namun jika perut anda sudah terlanjur gendut, silahkan coba cara melangsingkan perut buncit dibawah ini.

Sebelum kita mulai mengecilkan perut, ada baiknya kita tau penyebab perut gendut. Inilah beberapa penyebab, gejala dan tanda perut buncit :

1. Suka minum minuman keras atau alkohol
2. Suka menunda jam makan tiap harinya
3. Suka ngemil atau makan dimalam hari
4. Suka makan makanan cepat saji atau junk food.
5. Suka makan dalam porsi besar.
6. Sering tidur setelah makan
7. pekerjaannya hanya duduk dalam waktu yang lama
8. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gas
9. Jarang berolahraga
10. Suka makan makanan manis.

Memiliki perut yang buncit tentu saja menjadi masalah yang tak bisa dibiarkan begitu saja, karena perut buncit tak hanya merusak penampilan anda, tetapi juga membahayakan kesehatan tubuh anda. Mengapa demikian? Yah, karena perut buncit disebabkan oleh timbunan lemak dan sisa makanan yang tidak di keluarkan, yang biasanya disebabkan oleh kurang makanan berserat sehingga masalah pencernaan kurang baik.

Cara mengecilkan perut buncit memang banyak sekali termasuk dengan mengkonsumsi obat yang saat ini banyak dijual. Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi obat tersebut mengingat saat ini banyak sekali obat berbahan kimia berbahaya dan tanpa ijin dari BPOM. Bagi anda yang mempunyai perut buncit silahkan ikuti beberapa tips yang akan saya berikan kali ini. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut secara alami yang dapat anda terapkan.

• Olah raga

sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan juga mengurangi konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya juga digunakan untuk membakar kalori. Beberapa latihan kardio tersebut yakni berlari, berenang, bersepeda, dan juga jalan kaki. Agar lebih efektif anda juga dapat melakukan beberapa olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.

Berikut ada beberapa contoh gerakan senam yang bisa dilakukan untuk membantu mengecilkan perut buncit.

• Mengatur pola makan sehat

 pola makan manusia akan sengat mempengaruhi seberapa besar perut yang anda miliki, karena jika pola makan kita salah makan akan menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh yang tidak seimbang dan banyak sekali sampah yang dihasilkan. Hal ini yang menyebabkan perut gendut dan buncit. Silahkan coba jalankan pola makan sehat dibawah ini :

1. Pilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Usahakan anda menghindari makanan karbohidrat dalam jumlah banyak karena akan menjadikan anda semakin berlemak. Usahakan anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak baik. Beberapa makanan sumber protein yakni seperti ayam, telur, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.
2. Hindari segala makanan berlemak / digoreng. Lemak yang ada dalam minyak dan gorengan jelas akan meningkatkan potensi obesitas. jadi sebaiknya hindarilah jenis makanan ini. 
3. Tambah serat dalam makanan anda.konsumsilah banyak buah dan sayur. Buah dan sayur memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat membantu proses pencernaan semakin lancar. Jadi konsumsi buah dan sayuran segar untuk membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.
4. Minum air putih secara teratur. Air putih memang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu proses pencernaan agar lebih lancar. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralisir dengan mengkonsumsi air putih. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi air putih secara teratur guna mengecilkan perut buncit.
5. Hindari makanan bercitarasa terlalu asin. Sebaiknya anda mencegah untuk makan makanan yang asin karena akan meningkatkan potensi kembung atau edema, selain itu asin juga meningkatkan penyerapan air dalam jumlah banyak. Jadi sebaiknya anda berhati-hati.
6. Jangan suka minum minuman bersoda atau minuman instan. Sebaiknya anda jangan sering minum yang bersoda.

• Hilangkan kebiasaan buruk anda

Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang biasanya banyak dilakukan pria, karena makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari dapat membuat perut menjadi buncit. Untuk mengatasinya, jika anda terbangun pada malam hari dan anda merasa lapar, maka konsumsilah air putih. Anda juga harus menghindari kebiasaan begadang dan pola makan yang tidak teratur.

Demikianlah cara mengecilkan perut secara alami dan mudah. semoga bermanfaat.

Selada Air, Sayuran nikmat anti kanker dan perawat kecantikan.

Selada Air, Sayuran nikmat anti kanker dan perawat kecantikan.

 

Terkadang kita tak menyadari bila ada beberapa jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari menyimpan khasiat untuk mengobati penyakit. Seperti penemuan terbaru terhadap khasiat selada air , ternyata juga ampuh menghambat pertumbuhan sel kanker.Sayuran yang memiliki nama latin Nasturtium officinale berasal dari famili brassicaceae  ini gampang sekali dikreasikan menjadi aneka hidangan yang lezat.

Studi baru menunjukkan bahwa 10 dari 11 wanita mengalami perbaikan kulit setelah mengonsumsi selada air selama empat minggu. Salah satu peserta studi bahkan berhasil mengurangi 39 persen kerutan di wajahnya.

Menghilangkan Jerawat Dengan Obat. Ini dia resepnya!

Obat-obatan yang bisa untuk mengobati jerawat

Selain menggunakan bahan-bahan alami, jerawat juga bisa disembuhkan dengan obat-obatan kimia. Penggunaan obat-obatan kimia sebaiknya dilakukan atas resep dari dokter untuk mengurangi resiko efek samping. Pada kasus tertentu, penggunaan obat kimia dapat bekerja lebih efektif dan lebih cepat dibanding dengan bahan alami. Berikut beberapa obat yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat.

• Benzoil peroksida 

Benzoil peroksida merupakan salah zat yang dapat dalam hampir sebagian besar obat gel dan cream kecantikan. Benzoil peroksida dapat anda gunakan untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab utama jerawat. Efek yang diberikan tidak terlalu cepat, biasanya perlu waktu 1-2 minggu agar terlihat hasilnya.

Note : mintalah resep ke dokter untuk penggunaan obat ini.

Terungkap! Ini dia cara menghilangkan jerawat yang murah meriah.

 

Terungkap! Ini dia cara menghilangkan jerawat yang murah meriah.

Istilah medis untuk jerawat adalah acne vulgaris, ia termasuk dalam salah satu penyakit kulit yang terjadi karena adanya kelenjar minyak di foliker bulu halis/rambut. Penyakit kulit (jerawat) biasanya sering terjadi pada pria maupun wanita pada masu pubertas. Penyebabnya adalah pada masa puber kelenjar hormon (sebaceous) mulai tumbuh, kelenjar tersebut dihasilkan oleh kelenjar adrenal pada pria dan wanita.

Segalah penyakit kulit tentu memiliki penyebab yang mungkin dapat kita hindari atau tidak dapat dihindari seperti bawaan genetik dan faktor keturunan. Penyebab jerawat sendiri adalah sebagai berikut.

• Produksi minyak pada kulit
• Pori-pori tersumbat
• Bakteri
• Sel Kulit yang mati.

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan selama melakukan pengobatan dan treatment jerawat agar cepat sembuh.

Begini Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Begini caranya memutihkan gigi secara alami. Lebih baik Anda menggunakan cara memutihkan gigi yang alami. Cara alami memang sangat aman dan ampuh. Sudah banyak orang yang sukses memutihkan gigi secara alami. Pada uraian berikut akan disebutkan beberapa cara alami yang ampuh untuk memutihkan gigi. 

• Siwak

Siwak merupakan sebutan untuk akar pohon yang dapat anda gunakan untuk memutihkan gigi. Akar tersebut dapat berasal dari pohon apapun dengan syarat akarnya harus lembut, halus, dan juga terjaga kebersihannya. Perlu diketahui, ini merupakan cara memutihkan gigi yang sudah ada sejak jaman dulu dan sudah terbukti hasilnya.

• Strawberry

Memutihkan gigi dengan strawberry merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk anda terapkan. Caranya yakni dengan mengkonsumsi buah tersebut secara rutin. Selain memutihkan gigi tentu buah tersebut juga baik bagi kesehatan anda. Selain dengan strawberry, anda dapat mengkonsumsi wortel mentah atau buah lainnya, salah satunya yakni buah apel.

• Kulit Jeruk

Cara memutihkan gigi yang ketiga adalah menggunakan kulit jeruk. Bagian kulit jeruk yang harus Anda ambil adalah bagian yang memiliki warna putih. Anda bisa menggunakan bagian kulit jeruk tersebut untuk digosokkan ke gigi. Akan lebih baik jika Anda melakukan ritual ini pada malam hari sebelum tidur. Kulit jeruk selain bisa membuat gigi menjadi putih juga bisa membuat mulut menjadi segar. Anda harus menggunakan kulit jeruk yang masih segar karena kulit jeruk yang masih segar memiliki kandungan zat yang lebih lengkap.

• Garam Dan Jeruk Nipis

Cara memutihkan gigi yang keempat adalah menggunakan garam dan jeruk nipis. Anda harus menggunakan jeruk nipis yang matang dan setelah itu ambil airnya. Campurkan air jeruk nipis tersebut dengan garam setelah itu gunakan untuk digosokkan ke gigi. Cara memutihkan gigi yang cepat ini akan efektif jika Anda mau menggunakannya secara rutin.

• Menggunakan Biji Pinang

Cara yang terakhir adalah menggunakan biji pinang. Anda harus memilih biji pinang yang sudah tua. Jika Anda sudah menemukan biji pinang yang sesuai maka Anda bisa membakar biji pinang tersebut. biji pinang yang sudah terbakar tersebut harus Anda haluskan hingga menjadi bubuk halus. Campurkan bubuk halus tersebut dengan air dan gosokan ke gigi. Anda harus menggosok gigi secara lembut agar lapisan gigi tidak rusak. Biji pinang memang sudah umum digunakan untuk memutihkan gigi sejak zaman dahulu kala. Biji pinang juga bisa membuat gigi menjadi lebih kuat.

Silahkan mencoba cara memutihkan gigi secara alami yang sudah saya sebutkan diatas. Dengan cara tersebut anda tidak perlu harus melakukan bleaching, sehingga lebih aman dan tentunya irit biaya. Namun perlu anda sadari bahwa memutihkan gigi bukanlah hal yang mudah, diperukan ketelatenan dan perawatan rutin, jadi pantang menyerah ya. Sekian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat.

Cara Menghilangkan Jerawat Paling Mudah dan Murah

Berikut cara menghilangkan jerawat paling mudah dan murah. Semoga bermanfaat.

• Minum  Air Putih yang banyak

air putih membantu menjaga metabolisme tubuh dan yang terpenting membantu proses regenerasi kulit. Dengan meminum lebih banyak air putih, akan membersihkan kotoran dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat. Air putih sangat baik untuk kulit dan kesehatan tubuh.

Seperti dikutip dari Kompas.com, hampir 70 persen tubuh manusia terdiri atas air, dan salah satu penyebab masalah kulit timbul karena kurangnya konsumsi air yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh yang kekurangan air akan menyebabkan timbulnya sel-sel kulit mati. Sel kulit mati yang didiamkan akan menumpuk di lapisan kulit sehingga menyebabkan penyumbatan pada pori-pori. Akibatnya, timbul jerawat pada kulit Anda. Secara tak langsung, dehidrasi atau kekurangan air akan menyebabkan jerawat.

Kesalahan utama saat Anda mengalami kekeringan pada kulit, Anda segera menggunakan pelembab untuk mengatasi kekeringan kulit Anda. Justru, hal seperti ini malah memproduksi tersumbatnya kotoran pada pori-pori sehingga memicu tumbuhnya jerawat.

• makan Buah dan Sayuran

Buah-buahan maupun sayuran akan membantu tubuh melarutkan lemak jahat pada tubuh. Sehingga kadar minyak berlebih yang dihasilkan tubuhpun berkurang, tentu saja minyak pada kulit pun berkurang.

• Jauhi Makanan Yang Berlemak

Makanan yang mengandung banyak lemak jika dikonsumsi berlebihan akan menjadikan tubuh memproduksi minyak berlebih. hal tersebut juga berdampak pada kulit, minyak berlebih pada kulit akan menyumbat pori-pori kulit yang akhirnya membentuk gumpalan dan mengandung bakteri propionibacterium Acnes, bakteri penyebab jerawat.

Makanan, tidak bisa di pungkiri bahwa penyebab semua penyakit asalnya dari perut, terlalu sering mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan dengan kadar gula tinggi seperti es krim juga merupakan penyebab munculnya jerawat.

Cara Menghilangkan Bintik Hitam Penuaan Dini

Bintik hitam karena penuaan dini adalah perubahan warna kulit kecoklatan yang ditemukan pada kulit di seluruh tubuh yang biasanya terjadi pada orang di atas usia 40 . Bintik-bintik hitam membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang dan tidak mungkin pula untuk dihilangkan dalam semalam. Namun, dengan waktu dan usaha yang konsisten itu dapat diobati secara alami. Sinar matahari yang berlebihan selama bertahun-tahun adalah penyebab utama dari bintik-bintik usia. Kekurangan gizi juga dapat menyebabkan bintik-bintik usia.

Cara Merawat Kulit Berminyak

Jika Anda memiliki kulit berminyak, kelenjar sebaceous Anda memompa keluar zat lilin yang melindungi kulit Anda. Ketika zat lilin yang keluar terlalu banyak, kulit terlihat berminyak, dan dapat menyebabkan jerawat. Faktor keturunan memegang peranan penting dalam hal ini, Misalnya orang dengan rambut gelap memproduksi lebih banyak minyak dalam tubuhnya jika dibanding orang-orang berambut pirang . Tapi ada faktor lain yang memberikan kontribusi, termasuk stres dan perubahan dalam aktivitas hormon. Wanita hamil dan mereka yang menggunakan kontrasepsi oral lebih cenderung memiliki masalah dengan kulit berminyak .

Makanan-makanan Kaya Kolagen Anti Penuaan Dini

   

Sebagian besar krim anti aging mengandung kolagen dan elastin, yang sesungguhnya tidak akan bekerja sama sekali karena faktanya kedua bahan tersebut secara struktural terlalu padat untuk bisa masuk ke kulit kita . Kecuali kedua zat ini mengalami pengolahan yang akan memungkinkan mereka untuk dapat diserap, namun jika tidak diolah maka mereka akan tinggal di permukaan kulit tanpa melakukan apa-apa .
    
    Kolagen adalah sejenis protein, dan bekerja dengan keratin untuk menguatkan, menghaluskan dan menjaga elastisitas kulit. Sesungguhnya  tubuh kita sendiri telah memproduksi kolagen. Ketika kita masih muda, kita memiliki banyak kolagen dalam tubuh kita, itulah sebabnya mengapa anak-anak memiliki rambut mengkilap indah dan kulit halus. Ketika usia penurunan produksi kolagen dan pelemahan kulitpun terjadi, kulit menjadi keriput, leher menjadi kendor, kerutan terbentuk di sekitar mata dan mulut .

Tidak Selamanya Vitamin E itu Baik

Vitamin E sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh. Sifat antioksidan Vitamin E penting untuk membran sel. Misalnya, Vitamin E melindungi sel-sel paru-paru yang berada dalam kontak konstan dengan sel darah putih dan oksigen dan membantu melawan penyakit. Manfaat lain yang penting dari vitamin E adalah membantu mengurangi kolesterol dan risiko terkena kanker.
Vitamin E membantu mempertahankan kadar air alami dalam kulit. Minyak Vitamin E membuat wajah kusam menjadi lebih bersinar, kulit kering terlihat lebih sehat dan segar. Anda juga dapat merawat kuku dengan cara mengoleskan sedikit minyak vitamin E secara teratur.
Banyak wanita melaporkan bahwa vitamin E membantu mengurangi hot flashes dan gejala menopause lainnya. Namun tahukah anda, bahwa tidak selamanya vitamin E itu baik. Jika anda mengkonsumsi vitamin e suplemen, berhati-hatilah. Berikut penyakit akibat vitamin E.

Mencerahkan Kulit Wajah Dengan Kurma

Kurma tidak hanya sekedar hidangan buka puasa. Banyak manfaat yang bisa kita ambil dari buah yang mudah dijumpai karena tak mengenal musim ini. Buah-buahan dikenal sebagai sumber utama vitamin, terutama vitamin C dan mineral. Namun kandungan energi atau kalorinya rendah, sebab lemak yang dikandungnya juga rendah. Berbeda halnya dengan kurma. Kandungan lemak pada kurma memang bisa diabaikan. Tapi karbohidratnya yang tinggi membuat buah ini bisa menyediakan energi yang tinggi pula. Malah paling tinggi di antara keluarga besar buah-buahan.

Cara Membuat Sabun Buah Untuk Kecantikan

Sabun buatan sendiri bukan hanya membersihkan, karena minyak mengandung sekitar 25 % gliserin. Perlu diketahui minyak di pisah menjadi asam lemak dan gliserin. Di industri dalam pembuatan sabun menggunakan asam lemak sedangkan gliserinnya di jual terpisah karena harganya lebih mahal. Akibatnya sabun industri dapat membuat kulit menjadi bersisik / kering bila digunakan untuk mandi. Fungsi gliserin bisa melembabkan dan melembutkan kulit, juga menyejukkan dan meminyaki sel-sel kulit.

Kwalitas sabun buatan sendiri dapat melebihi sabun yg di beli di Pasaran, tentunya harganya lebih murah buatan sendiri.Dengan membuat sendiri anda bisa mendapatkan apa yg diinginkannya, baik bahan pengisi, bahan tambahan, bentuk, warna, dan wanginya. Membuat sabun sendiri sangat menyenangkan dan penuh kreatifitas.

Kandungan Coklat Untuk Kecantikan

Cokelat terdiri dari berbagai jenis. Ada cokelat susu, cokelat putih, sampai cokelat asli atau yang dikenal dengan dark chocolate, yang merupakan cokelat terbaik karena belum mengalami banyak campuran dan proses. Cokelat jenis ini menyimpan banyak manfaat bagi kecantikan kulit.

• Flavanoid

Kandungan flavanoid memiliki fungsi alami sebagai pelindung kulit dari sinar matahari. Peneliti dari Heinrich Heine University, Jerman, menemukan flavanoid dalam dark chocolate bisa menghalau manfaat buruk sinar UV dan melancarkan peredaran aliran darah ke kulit. Hasilnya kulit menjadi lebih lembap dan bersinar.

Mengobati Jerawat Dengan Jagung

 Jerawat memang sangat mengganggu penampilan Anda. Biasanya jerawat ini terjadi pada usia remaja. Karena pada masa itu produksi kelenjar minyak sedang tinggi-tingginya, sehingga dapat menyumbat pori-pori kulit yang menyebabkan jerawat.

Cara menghilangkan jerawat ternyata dapat dilakukan menggunakan jagung muda. Ternyata kandungan zat yang terdapat dalam jagung dapat menarik minyak, dan inilah yang dimanfaatkan untuk membasmi jerawat pada wajah Anda. Ini merupakan cara yang sangat mudah, sederhana, praktis dan juga murah. Karena jagung mudah didapat dan terjangkau oleh masyarakat luas.

Mengobati Jerawat Dengan Mentimun

Mentimun Atau buah ketimun untuk mengobati jerawat , ketimun sangat efektif untuk mengobati jerawat. Buah tanaman merambat Mentimun mengandung 0,65 persen protein, 0.1 persen lemak dan 2,2 persen karbohidrat.  Selain itu juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

cara membuat ketimun untuk obat jerawat: parut mentimun  kemudian tuangkan parutan mentimun itu dalam mangkuk, kemudian balurkan/oleskan ke kulit muka anda secara merata . biarkan sari ketimun meresap kedalam pori-pori kulit selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Dengan cara memanfaatkan buah ketimun ini, di lakukan rutin setiap hari, maka akan memberikan hasil yang baik untuk kulit wajah anda terbebas dari jerawat dan muka berminyak.

Mengobati Jerawat Dengan Tomat

Tomat kaya akan nutrisi dan gizi seperti magnesium, tembaga, seng, kaluim, besi, yodium, vitamin A, C, dan masih banyak lagi. Ada banyak sekali manfaat dari buah tomat yang bisa kita dapatkan salah satunya adalah untuk menghilangkan jerawat. Kotoran yang menempel pada wajah yang merupakan penyebab jerawat dapat dikurangi dengan keasaman yang terdapat pada buah tomat.

Tomat merupakan buah yang kaya akan vitamin A, vitamin C dan vitamin K yang biasanya banyak ditemukan pada obat jerawat. Jika Anda memiliki jerawat ringan Anda dapat menggunakan tomat sebagai solusinya, caranya ambil tomat kemudian belah jadi dua bagian. Kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat. Sedangkan untuk jerawat parah, Anda dapat menggunakan masker tomat segar, caranya buat bubur atau pasta tomat kemudian oleskan pada wajah. Diamkan kuran lebih selama satu jam, setelah itu bilas dan gunakan pelembab. Lakukan cara ini secara teratur atau secara rutin setip hari.

Mengobati Jerawat Dengan Jeruk Nipis

Menghilangkan jerawat merupakan sebuah proses dan memerlukan waktu seperti halnya penyembuhan penyakit yang lainnya, jadi tiak ada proses menghilangkan jerawat yang instan. Meskipun begitu bukan berarti tidak ada cara yang dapat menyembuhkan jerawat dengan cepat. Bahkan menggunakan cara alami sekalipun kita tetap dapat menyembuhkan jerawat dengan cepat dan tanpa memiliki efek samping yang membahayakan tubuh Anda. Cara menyembuhkan jerawat dengan instan justru malah diperanyakan keamanannya, karena jika menggunakan cara yang sehat dan alami penyembuhan jerawat tetap memakan beberapa waktu, namun hasilnya pun lebih baik dan pasti bertahan lama.

Cantik dengan Air Putih

 Alhamdulillah kita ketemu lagi dengan Jum'at yang barokah. Kali ini saya ingin berbagi tentang manfaat air putih untuk kecantikan. Sebagian besar tubuh kita merupakan cairan dan lebih dari 50 persen. Sumber cairan yang paling mudah kita dapat adalah air putih atau air mineral dan tahukah anda bahwa banyak manfaat air putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menghimbau agar kita minum air putih 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas per harinya.


Mengapa kita perlu minum air putih? Karena cairan tersebut dibutuhkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang lewat keringat, air seni, pernapasan dan sekresi. Setiap orang membutuhkan cairan yang berbeda-beda karena banyak faktor yang mempengaruhinya diantaranya iklim. Orang yang berada di iklim panas akan cenderung membutuhkan banyak cairan daripada orang yang hidup di iklim dingin.

Jeruk Lemon Untuk Kecantikan

Jeruk Lemon yang ada di dalam kulkas atau keranjang buah Anda, memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Simak manfaat jeruk lemon berikut:

• Pengelupasan kulit mati

Sel kulit mati membuat kulit wajah menjadi kasar dan tampak kusam. Untuk menghaluskan kulit, caranya mudah saja, gosokkan air perasan lemon yang telah dicampurkan dengan satu sendok makan gula.