Ini dia, Cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan Alami.

Ini dia, Cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan Alami. Setiap orang, baik wanita maupun pria tentu ingin perut langsing. Namun jika perut anda sudah terlanjur gendut, silahkan coba cara melangsingkan perut buncit dibawah ini.

Sebelum kita mulai mengecilkan perut, ada baiknya kita tau penyebab perut gendut. Inilah beberapa penyebab, gejala dan tanda perut buncit :

1. Suka minum minuman keras atau alkohol
2. Suka menunda jam makan tiap harinya
3. Suka ngemil atau makan dimalam hari
4. Suka makan makanan cepat saji atau junk food.
5. Suka makan dalam porsi besar.
6. Sering tidur setelah makan
7. pekerjaannya hanya duduk dalam waktu yang lama
8. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gas
9. Jarang berolahraga
10. Suka makan makanan manis.

Memiliki perut yang buncit tentu saja menjadi masalah yang tak bisa dibiarkan begitu saja, karena perut buncit tak hanya merusak penampilan anda, tetapi juga membahayakan kesehatan tubuh anda. Mengapa demikian? Yah, karena perut buncit disebabkan oleh timbunan lemak dan sisa makanan yang tidak di keluarkan, yang biasanya disebabkan oleh kurang makanan berserat sehingga masalah pencernaan kurang baik.

Cara mengecilkan perut buncit memang banyak sekali termasuk dengan mengkonsumsi obat yang saat ini banyak dijual. Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi obat tersebut mengingat saat ini banyak sekali obat berbahan kimia berbahaya dan tanpa ijin dari BPOM. Bagi anda yang mempunyai perut buncit silahkan ikuti beberapa tips yang akan saya berikan kali ini. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut secara alami yang dapat anda terapkan.

• Olah raga

sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan juga mengurangi konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya juga digunakan untuk membakar kalori. Beberapa latihan kardio tersebut yakni berlari, berenang, bersepeda, dan juga jalan kaki. Agar lebih efektif anda juga dapat melakukan beberapa olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.

Berikut ada beberapa contoh gerakan senam yang bisa dilakukan untuk membantu mengecilkan perut buncit.

• Mengatur pola makan sehat

 pola makan manusia akan sengat mempengaruhi seberapa besar perut yang anda miliki, karena jika pola makan kita salah makan akan menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh yang tidak seimbang dan banyak sekali sampah yang dihasilkan. Hal ini yang menyebabkan perut gendut dan buncit. Silahkan coba jalankan pola makan sehat dibawah ini :

1. Pilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Usahakan anda menghindari makanan karbohidrat dalam jumlah banyak karena akan menjadikan anda semakin berlemak. Usahakan anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak baik. Beberapa makanan sumber protein yakni seperti ayam, telur, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.
2. Hindari segala makanan berlemak / digoreng. Lemak yang ada dalam minyak dan gorengan jelas akan meningkatkan potensi obesitas. jadi sebaiknya hindarilah jenis makanan ini. 
3. Tambah serat dalam makanan anda.konsumsilah banyak buah dan sayur. Buah dan sayur memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat membantu proses pencernaan semakin lancar. Jadi konsumsi buah dan sayuran segar untuk membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.
4. Minum air putih secara teratur. Air putih memang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu proses pencernaan agar lebih lancar. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralisir dengan mengkonsumsi air putih. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi air putih secara teratur guna mengecilkan perut buncit.
5. Hindari makanan bercitarasa terlalu asin. Sebaiknya anda mencegah untuk makan makanan yang asin karena akan meningkatkan potensi kembung atau edema, selain itu asin juga meningkatkan penyerapan air dalam jumlah banyak. Jadi sebaiknya anda berhati-hati.
6. Jangan suka minum minuman bersoda atau minuman instan. Sebaiknya anda jangan sering minum yang bersoda.

• Hilangkan kebiasaan buruk anda

Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang biasanya banyak dilakukan pria, karena makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari dapat membuat perut menjadi buncit. Untuk mengatasinya, jika anda terbangun pada malam hari dan anda merasa lapar, maka konsumsilah air putih. Anda juga harus menghindari kebiasaan begadang dan pola makan yang tidak teratur.

Demikianlah cara mengecilkan perut secara alami dan mudah. semoga bermanfaat.